2023-07-02 14:03:30
来源：互联网
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1、吃苹果的最佳时间在两餐之间。
2、苹果营养价值高，富含多种矿物质和维生素，如钙，有助于代谢体内多余的盐分；苹果酸可以代谢热量，有效防止肥胖。苹果还含有大量的果糖、维生素C和果胶，能促进肠道蠕动，增加肠道代谢。
3、在两餐之间进食，有利于排出胃肠道中的食物残渣和粪便，减少食物中高热量物质的吸收，达到健康饮食、缓解便秘、减肥的目的。消化性溃疡、急慢性胃病患者宜在饭后1小时左右吃苹果。
4、减少苹果酸对胃黏膜的刺激，最好吃煮过的苹果，不会刺激胃肠黏膜，其他营养成分也不会流失，对有慢性胃肠疾病的人有益。
5、建议苹果尽量削皮，细嚼慢咽，避免刺激胃肠道，引发消化问题。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
吃苹果的最佳时间
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