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1、吃苹果的最佳时间在两餐之间。
2、苹果营养价值高,富含多种矿物质和维生素,如钙,有助于代谢体内多余的盐分;苹果酸可以代谢热量,有效防止肥胖。苹果还含有大量的果糖、维生素C和果胶,能促进肠道蠕动,增加肠道代谢。
3、在两餐之间进食,有利于排出胃肠道中的食物残渣和粪便,减少食物中高热量物质的吸收,达到健康饮食、缓解便秘、减肥的目的。消化性溃疡、急慢性胃病患者宜在饭后1小时左右吃苹果。
4、减少苹果酸对胃黏膜的刺激,最好吃煮过的苹果,不会刺激胃肠黏膜,其他营养成分也不会流失,对有慢性胃肠疾病的人有益。
5、建议苹果尽量削皮,细嚼慢咽,避免刺激胃肠道,引发消化问题。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
吃苹果的最佳时间