2023-06-21 11:32:02
来源：互联网
1、沙坑跳远技术分为4个要点：助跑，踏跳，空中姿态，落地。
2、助跑，助跑是沙坑跳远的最关键技术。
(相关资料图)
3、助跑速度要快，节奏感强，有弹性。
4、踏跳，踏跳时不能减速找板，要以最高的速度攻板踏跳。
5、最佳的起跳角度是18～24度（理论上是45度，但那是违背自然规律的，生物界没有能达到这个角度的），也就是说踏跳瞬间身体要向斜上方尽力腾起，双臂斜上摆动带动身体跳起。
6、 空中姿态，分为蹲踞式，挺身式和走步式三种，挺身式和走步式技术相对复杂，对能力要求高，蹲踞式腾空比较容易掌握。
7、蹲踞式腾空，踏跳瞬间，摆动腿随身体向前摆动，与地面成平行状态，保持这个姿态（空中的弓箭步，这个就叫腾空步）一段时间（很短，根据自己的水平），然后踏跳腿向摆动腿靠拢，准备落地。
8、 落地，落地时腰腹发力，双腿尽力向胸前靠拢，小腿向前伸展，完成落地。
9、标准的落地，人是向侧向倒的（或向臀部小坐）。
10、如果向前倒，就是起跳不充分，如果向后倒就是助跑速度不合适。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
新鲜
新鲜
资讯
概念
行情
kook怎么加好友？kook和yy哪个好用？kook屏幕分享最多几个人观看？
双币信用卡办理的条件是什么？办理双币信用卡需提供的资料介绍
LIBOR利率和伦敦同业拆借利率一样吗？LIBOR利率属于中长期利率吗？
2023年度广东省自然科学基金什么时候申报？广东省自然科学基金申报要注意什么？
401k计划是什么意思？美国401k养老计划的优缺点介绍
c语言中eof是什么意思？eof结束输入的方法是什么？
中欧医疗健康混合c业绩表现一览 中欧医疗健康混合c是什么类型
摸清不动产家底对普通人意味着什么？有了不动产权证代表什么？
价值投资和趋势投资两者有何差异？价值投资和成长投资的区别介绍
早晨之星后市上涨的概率大吗？早晨之星主要的形态特征介绍
内容举报联系邮箱：58 55 97 3 @qq.com
Copyright © 2010-2020 看点时报 版权所有，未经许可不得转载使用，违者必究。
营业执照公示信息